早餐該怎麼吃？是很多減重朋友的問題。既不能餓到又可推動代謝供給身體所需能量。觀察很多瘦身...

早餐該怎麼吃？是很多減重朋友的問題。既不能餓到又可推動代謝供給身體所需能量。觀察很多瘦身有成，其中不乏瘦了二三十公斤的減重者的經驗，都是以無糖飲料例如茶、咖啡、豆漿取代奶茶等有糖飲料，以天然的食材例如燕麥片、蛋白、玉米、地瓜取代精緻的澱粉例如奶酥麵包、蛋餅。再加一份水果就很完美了。如此營養均衡又可推動代謝，等瘦下來，腰變細了，以後就知道如何維持體重了。

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